¿Sin gimnasio? El entrenamiento que todas las mujeres deberían conocer
Pero hay buenas noticias: una serie de ejercicios simples que podés hacer en casa o al aire libre, sin equipamiento, pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar físico y tu calidad de vida. La clave está en combinar fuerza, impacto y equilibrio de forma regular. Y no hace falta complicarse: movimientos básicos consiguen grandes resultados. Ejercicios simples que funcionan: fuerza y movimiento cotidiano Fortalecer huesos y músculos no... + Leer noticia completa
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