Cómo la luz azul altera la producción de melatonina

Diario Uno Sociedad 11 de diciembre de 2025

Qué hace la luz azul Esto ocurre porque la luz azul imita la claridad del día, enviándole al cerebro el mensaje equivocado: “todavía no es hora de dormir”. Un estudio de la Harvard Medical School encontró que incluso 30 minutos de exposición pueden retrasar el reloj interno hasta 90 minutos, afectando tanto la conciliación del sueño como su calidad. luz azul insomnio freepik (1) Cuando la melatonina se retrasa, las fases profundas... + Leer noticia completa