Creatina o proteína: cuál es más eficaz para ganar fuerza y acelerar la recuperación después de los 50

Infobae Salud 05 de diciembre de 2025

La elección entre creatina y proteína ha generado debate entre mujeres mayores de 50 años interesadas en fortalecer sus músculos y mejorar la recuperación tras el ejercicio. La popularidad de estos suplementos responde al deseo de mantener la independencia y la funcionalidad física con el paso del tiempo. Sin embargo, la información disponible puede generar confusión, por lo que expertos consultados por Prevention y evidencia científica... + Leer noticia completa