Cuál es el músculo que se debe entrenar a diario para proteger la columna y evitar dolores crónicos
El entrenamiento de los músculos del core, situados en la zona central del cuerpo, se posiciona como uno de los factores más influyentes para un envejecimiento saludable y funcional. Estudios recientes de fisiología y medicina deportiva demuestran que la fortaleza de este grupo muscular garantiza estabilidad, movilidad y menor riesgo de dolencias en la tercera edad. Los expertos coinciden en que un core fuerte previene caídas, reduce dolores... + Leer noticia completa
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