Cuántas repeticiones son necesarias para aumentar la masa muscular
En el mundo del Fitness y la salud, durante años el entrenamiento de fuerza se centró en completar un número fijo de repeticiones para obtener resultados efectivos. Sin embargo, investigaciones recientes comenzaron a cuestionar este enfoque, demostrando que el verdadero motor del crecimiento muscular no está en la cantidad exacta de repeticiones, sino en la intensidad del esfuerzo y la calidad del entrenamiento. El número de repeticiones... + Leer noticia completa
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