Fitness científico: evidencia y especialistas que respaldan el ejercicio
En un contexto donde la salud se redefine más allá de la estética, el fitness emerge como una práctica fundamental para el bienestar integral. Aquí presentamos datos clave y voces expertas comprobadas. 150 minutos valen oroUn metaanálisis destacado (El País, 20 junio 2025) confirma que con apenas 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico moderado a intenso se logra: Reducción de medio kilo, medio centímetro de cintura o 0,37 %... + Leer noticia completa
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