Ideal para mayores de 60: el ejercicio sin impacto para aumentar la masa muscular
Con el paso del tiempo, el cuerpo sufre cambios en la salud que afectan la masa muscular y la fuerza. Según un estudio de la revista Age and Ageing, a los 50 años la masa muscular se reduce entre un 1 y 2% por año, mientras que la fuerza cae más rápido, llegando a un 3% anual a los 60. Ante esta realidad inevitable, la mejor respuesta es el movimiento y la práctica del ejercicio físico adecuado. No hace falta levantar grandes pesos ni... + Leer noticia completa
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