Ni 1 ni 6: cuántos huevos hay que comer por día para ingerir la proteína suficiente
El huevo es uno de los alimentos más completos y accesibles para quienes buscan aumentar o mantener su masa muscular. Su alto contenido de proteínas de alta calidad, junto con vitaminas y minerales esenciales, lo convierte en un aliado clave en dietas enfocadas en el desarrollo muscular. Sin embargo, la cantidad ideal a consumir varía según el nivel de actividad física y las necesidades individuales.La nutricionista Guoda Karoblyte, de la... + Leer noticia completa
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