El secreto de la sentadilla: cómo este ejercicio simple mejora la salud a largo plazo y cómo perfeccionarlo
En líneas generales la sentadilla es un ejercicio de entrenamiento de fuerza que trabaja principalmente los músculos de las piernas y los glúteos.Se realiza flexionando las rodillas y bajando las caderas hacia el suelo como si fueras a sentarse en una silla imaginaria y luego volviendo a la posición inicial. Pero si es tan básico y sencillo ¿por qué muchos entrenadores profesionales lo eligen como uno de los mejores ejercicios para el... + Leer noticia completa
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