El poder de los rituales nocturnos: cómo preparar tu mente para un descanso reparador
El descanso adecuado es fundamental para la salud mental y física, y una de las claves para lograrlo radica en los rituales nocturnos. Estos pequeños actos previos al sueño ayudan a preparar tanto el cuerpo como la mente para desconectar y entrar en un estado de relajación profunda. Incorporar rutinas saludables en las horas previas a dormir no solo mejora la calidad del descanso, sino que también favorece el bienestar general.Uno de los... + Leer noticia completa
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