Un baño caliente antes de dormir puede evitar el insomnio
El estudio determinó que un baño a unos 40 grados, si se realiza una hora y media antes de ir a dormir, mejora la calidad del sueño. Según un estudio publicado en la revista Sleep Medicine Reviews, tomar un baño caliente antes de acostarse, puede ayudar a quien sufre insomnio no solo porque relaja sino también porque actúa sobre la regulación de la temperatura del cuerpo, mejorando el ciclo de sueño y vigilia. Los investigadores de la... + Leer noticia completa
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