La técnica clave para conciliar el sueño en menos de 10 minutos
En la actualidad, la vida acelerada puede llevar a estrés y un ritmo que genera problemas para conciliar un sueño reparador. Para quienes sufren de insomnio, quedarse dormido en menos de diez minutos puede parecer imposible.Sin embargo, existe una técnica de respiración llamada “respiración de abeja”o brahmari pranayama, ofrece una solución simple y afectiva. Esta técnica, muy usada en yoga, ayuda a calmar la mente y reducir la... + Leer noticia completa
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