El ejercicio que de hacerlo después de los 50 años alarga la vida
A partir de los 50 años, el fitness y la salud se mantienen mejor combinando ejercicios de fuerza y cardio, pero las sentadillas se destacan por su impacto en la longevidad. Este ejercicio activa gran parte de la masa muscular, especialmente en piernas y glúteos, ayudando a prevenir la sarcopenia, reducir el riesgo de caídas y conservar la movilidad y autonomía. Las sentadillas fortalecen piernas, glúteos y abdomen, estimulan la densidad... + Leer noticia completa
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