¿Tienes más de 50 años?: entrenadora recomienda realizar de 3 a 4 horas de ejercicio de fuerza a la semana
Realizar ejercicios es importante a cualquier edad, sin embargo, a medida que envejecemos se debe hacer con mayor énfasis y enfocándose en actividades puntuales con el objeto de mejorar la salud física y mental.Según los expertos, la actividad física de manera regular previene enfermedades crónicas como la diabetes y la osteoporosis, mejora la composición corporal y reduce el riesgo de lesiones y caídas. NOTAS RELACIONADAS Universidad de... + Leer noticia completa
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