Ejercicios para el adulto mayor
La actividad física es fundamental para mantener la salud y el bienestar en en el adulto mayor. A medida que las personas envejecen, es esencial incorporar ejercicios que promuevan la movilidad, la fuerza y la flexibilidad. Ejercicios de fuerza Los ejercicios de fuerza son esenciales para combatir la pérdida de masa muscular que ocurre con la edad. Utilizar bandas de resistencia o pesas ligeras puede ser muy efectivo. Un buen ejercicio es... + Leer noticia completa
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