Conoce qué debe comer un deportista para tener un resultado de élite
La alimentación de un deportista debe ser equilibrada, variada y adaptada a sus necesidades energéticas y nutricionales. Un atleta requiere una dieta que le proporcione la energía suficiente para rendir en sus entrenamientos y competencias, así como para favorecer su recuperación y prevenir lesiones.Macronutrientes esencialesLos carbohidratos son la principal fuente de energía y deben representar entre el 50 % y 60 % de la ingesta diaria.... + Leer noticia completa
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