Ayuno intermitente para principiantes: ¿cuál es el método que mejor se adapta a vos?
Qué es (y qué no es) el ayuno intermitenteEn términos simples, consiste en concentrar las comidas en una ventana horaria y pasar el resto del tiempo sin ingerir calorías. En la mayoría de protocolos se permite agua, café o té sin azúcar. Concepto de ayuno intermitente.Sus posibles beneficios —según la evidencia disponible— suelen explicarse por una reducción espontánea de calorías, mejor control del apetito en algunas personas y... + Leer noticia completa
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