¡Las pesas son la medicina de la vejez! El entrenador Álvaro Puche desmonta popular mito: 'Están andando hacia un estado de enfermedad'
Álvaro Puche, entrenador personal y autor del libro 'Entrenamiento de fuerza para personas mayores' (Amat), que el ejercicio de fuerza es indispensable para conservar la salud a partir de los 60, 70 y 80 años. Según detalló, muchas de las limitaciones asociadas al envejecimiento —como pérdida de masa muscular, deterioro metabólico o mayor dependencia funcional— pueden prevenirse o revertirse mediante un entrenamiento... + Leer noticia completa
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