Clave para regular la insulina: Estudio revela el tiempo de sueño ideal y alerta efecto de dormir de más el fin de semana

Meganoticias Variedad 17 de marzo de 2026

Dormir poco tiene efectos en la salud, pero también hacerlo en exceso o de manera irregular. Así lo plantea un estudio realizado por una universidad china, que analizó a cerca de 20 mil personas entre 20 y 80 años, y que vuelve a instalar el debate sobre la higiene del sueño.La investigación determinó que el tiempo ideal de descanso para un mejor metabolismo de la glucosa es de 7 horas y 19 minutos. Las personas que duermen en ese rango... + Leer noticia completa