¿Cómo mantener la calma y mejorar el estado de ánimo en días difíciles?
Respira conscientemente Dedica un momento a practicar la respiración profunda y lenta. Esto calma el sistema nervioso y reduce la tensión muscular. La técnica 4-4-6 (inhalar 4 segundos, mantener 4 segundos y exhalar 6 segundos) es especialmente efectiva. Hazlo tres veces y notarás cómo baja la tensión. Practica la atención plena o mindfulness No necesitas estar en posición de loto 40 minutos. Simplemente presta atención al momento... + Leer noticia completa
Noticias Similares
Úbeda sin filtro: Superclásico, Boca y Riquelme
La victoria de Boca Juniors sobre River Plate en el Monumental y la controversia por el penal no sancionado en la última jugada concentran la atención del fútbol argentino. El entrenador de Boca Juniors, Claudio Úbeda, se refirió con énfasis a ambos aspectos en... + más
Boca Juniors confirma a Claudio Úbeda como su técnico para la temporada 2026 | Unitel
El equipo que probó Claudio Úbeda de cara al Superclásico | El País
4 beneficios fascinantes de salir bajo la lluvia, según la ciencia
Getty ImagesLa lluvia puede desencadenar estados de ánimo afines a la relación y la felicidad.Desde su aroma inconfundible hasta los iones negativos que libera, la lluvia ofrece beneficios fascinantes para nuestro organismo, especialmente en lo que respecta a nuestro estado de... + más
Ciencia y emancipación: El conocimiento como destino histórico de Bolivia | La Palabra del Beni
GOBIERNO DESTINA BS 696.000 PARA MONITOREAR REDES SOCIALES Y DETECTAR MENCIONES NEGATIVAS
Por: Tonny Lopez El Ministerio de la Presidencia abrió una licitación pública para contratar una empresa que realice monitoreo permanente de redes sociales y medios digitales, con un presupuesto referencial de Bs 696.000, según datos publicados en el Sistema de... + más
LICITACIÓN DEL MINISTERIO DE LA PRESIDENCIA PARA MONITOREAR REDES POR BS 696.000 DESATA CUESTIONAMIENTOS; EL GOBIERNO NIEGA INTENTO DE CONTROL | Radio Luis de Fuentes
GOBIERNO DESTINA BS 696.000 PARA MONITOREAR REDES SOCIALES Y DETECTAR MENCIONES NEGATIVAS | Cabildeo
BOLIVIA ES EL 3ER PAÍS MÁS CORRUPTO DE LA REGIÓN, SEGÚN ESTUDIO INTERNACIONAL
Por: Fernando Romero Bolivia registra 28/100 en el Índice de Percepción de la Corrupción 2025, ubicándose como el 3er país más corrupto de Sudamérica. Este nivel refleja un problema estructural, no episódico: impunidad en casos de alto nivel, debilidad institucional y... + más
Huanuni celebró su 84 aniversario con apasionante Torneo Nacional de Pelota de Mano | La Patria
¿El café puede realmente levantarte el ánimo?
Por Simar Bajaj P: Me he dado cuenta de que me siento más feliz después de tomar una taza de café. ¿Puede el café combatir la depresión? Cuando el día te está costando mucho trabajo, el café puede ofrecerte un reinicio. Puede poner en marcha tu cerebro, agudizar tu... + más
Santa Cruz emerge como un nuevo protagonista en la excelencia del café boliviano | El Deber
Café y salud: la preparación puede incrementar colesterol y afectar el sistema cardíaco | ATB
Expertos revelan los pasatiempos saludables para potenciar la felicidad
Las estrategias validadas por especialistas incluyen opciones cotidianas que ayudan a controlar el ánimo, potenciar la creatividad y favorecer el equilibrio emocional En un momento en que el estrés y la ansiedad forman parte de la vida diaria, encontrar espacios para el... + más
10 pasatiempos que mejoran la salud cerebral | ATB
De la felicidad a la ganancia como fin supremo | Ahora el Pueblo
BOLIVIA: ABROGACIÓN DEL DS 5503 ¿DERROTA POLÍTICA O BÚSQUEDA DE GOBERNABILIDAD?
Por: Luis Fernando Romero Torrejón Economista, investigador y docente universitario Sígueme: X (Twitter): Fernando Romero (@Fernand20413688) Instagram: Fernando Romero (@fernandoromero270280) Tik Tok: @nano278051 Desde el pasado 6 de enero, la COB radicalizó sus medidas de... + más
Abrogación del DS 5503: ¿Derrota política o búsqueda de gobernabilidad? | Urgente
Gobierno reinstala diálogo con la COB por el decreto 5503 en El Alto | Unitel
Notibol. Desde 2006. Central de Noticias.
Notibol es un agregador informático de noticias y no es responsable del contenido de los enlaces a los sitios externos que generan las noticias.
Acerca de Notibol | Contacto | Política de Privacidad | Descargo de Responsabilidad