Adiós a los lunes pesados: el hábito que puede cambiar la semana
Mantener una hora de despertar constante cada día, incluso los fines de semana, puede mejorar notablemente la calidad del sueño y el bienestar general, según las recomendaciones de especialistas en sueño citadas por TIME. Este hábito sencillo ayuda a estabilizar el reloj biológico interno y previene la sensación de cansancio al iniciar la jornada, sobre todo cuando se aproxima el cambio de horario. Despertar siempre a la misma... + Leer noticia completa
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