La vitamina D puede afectar el sueño si se toma en la noche, advierten estudios
Tomar vitamina D antes de dormir podría alterar la producción de melatonina, la hormona clave del sueño, debido a su influencia en el sistema neuroendocrino. Investigaciones recientes sugieren que este suplemento debería consumirse durante el día para evitar posibles desajustes en el ciclo sueño-vigilia. La vitamina D interviene en la producción de melatonina y serotonina, fundamentales para conciliar y mantener el sueño. Una revisión... + Leer noticia completa
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