Cuáles son los beneficios de comer avena después del gimnasio
Existe un periodo inmediatamente posterior al entrenamiento, en el que el organismo presenta una mayor capacidad para absorber nutrientes, como proteínas y carbohidratos. Este intervalo, llamado ventana anabólica, se considera fundamental para quienes buscan aumentar masa muscular, bajo la premisa de que ingerir proteína justo después del ejercicio optimiza la recuperación y el crecimiento. La proteína desempeña un papel relevante en la... + Leer noticia completa
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