Pilares para una buena salud
Para tener una buena salud se debe tomar en cuenta tres pilares: alimentación saludable, actividad física y descanso adecuado. Los tres elementos se complementan y son esenciales para el bienestar físico y mental. 1. Buena alimentación: Consumir en forma equilibrada frutas, verduras, granos integrales y proteínas. Evitar alimentos procesados y azucares añadidos. 2. Actividad física regular: Ejercicio físico moderado, al menos 150 minutos... + Leer noticia completa
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