El arte de dormir bien: secretos científicos para vencer la fatiga
Mejorar la calidad del sueño, esencial para el bienestar físico y mental, puede lograrse a través de cambios en el estilo de vida y en el ambiente nocturno. El sueño no es un lujo, sino un proceso biológico esencial que repara tejidos, consolida la memoria y regula emociones. Pese a su importancia, datos recientes revelan que más de la mitad de la población adulta en Estados Unidos enfrenta dificultades para dormir. La ciencia, sin... + Leer noticia completa
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