Entre el mito de los 21 días y la evidencia científica: ¿en cuánto tiempo se crean hábitos duraderos?
Durante años, la idea de que basta con 21 días para adoptar un hábito ha circulado ampliamente entre quienes buscan cambiar su estilo de vida. Sin embargo, las investigaciones más recientes, citadas por GQ, cuestionan esta creencia y muestran que el tiempo necesario para formar hábitos puede variar considerablemente, desde 18 días hasta superar los 200.Una revisión sistemática publicada en PubMed analizó investigaciones sobre hábitos... + Leer noticia completa
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