El sistema 4+2: en qué consiste y por qué se asocia a mayores ganancias musculares
El universo del entrenamiento de fuerza incorpora protocolos diseñados para maximizar resultados en menos tiempo. Entre ellos, algunos métodos resurgen debido a su eficacia comprobada y a su vínculo con entrenadores influyentes del alto rendimiento. Uno de estos enfoques es el método 4+2, una estrategia avanzada de hipertrofia muscular que combina cargas elevadas, trabajo excéntrico y pausas breves para inducir adaptaciones profundas en el... + Leer noticia completa
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