Cuánto tiempo debería tardar una persona en dormirse, según los expertos
Conciliar el sueño entre 10 y 20 minutos tras acostarse es lo habitual para la mayoría de las personas adultas, según la Cleveland Clinic. Dormir fuera de ese intervalo, ya sea demasiado rápido o tardando más de lo recomendable, puede indicar que la calidad del sueño es insuficiente. Los especialistas advierten que ambos extremos pueden reflejar trastornos del descanso, aunque existen medidas simples para ajustar este proceso y mejorar la... + Leer noticia completa
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