La técnica 4x7, el método para dormir que recomienda ChatGPT y es 100% efectivo
La técnica de respiración 4-7-8 se ha convertido en una de las recomendaciones más repetidas cuando cuesta dormir. Es un método sencillo que no requiere dispositivos ni medicación y que promete reducir el estrés antes de acostarse. En los últimos años, ha ganado popularidad en España entre personas que buscan mejorar el descanso nocturno de forma natural. Este ejercicio fue popularizado en 2015 por el doctor Andrew Weil, especialista en... + Leer noticia completa
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