Tres hábitos simples para empezar el día con menos estrés y más energía, según la ciencia
Cómo empieza la mañana suele definir el tono del resto del día. Diversos estudios psicológicos indican que pequeñas acciones tempranas pueden regular el estrés, mejorar la concentración y fortalecer la estabilidad emocional. No se trata de grandes cambios ni rutinas difíciles de sostener, sino de incorporar hábitos simples y consistentes que preparen al cerebro para funcionar de manera más equilibrada. De acuerdo con la American... + Leer noticia completa
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