Por qué no hay que entrenar todos los días: el rol clave del descanso activo para rendir más y evitar lesiones
Llevar una vida saludable implica tres pilares inseparables: alimentarse bien, dormir adecuadamente y realizar actividad física. Sin embargo, los expertos coinciden en que ejercitarse todos los días al máximo nivel no solo es innecesario, sino contraproducente. El cuerpo necesita descanso, tanto físico como mental, para recuperarse y evitar que el sistema inmunitario se vea sobrecargado por un entrenamiento excesivo. Es justamente en ese... + Leer noticia completa
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