El ejercicio de 36 segundos al mes que ayuda a ganar masa muscular, según un estudio
Las rutinas para fortalecer y tonificar los músculos suelen requerir constancia, tiempo y muchas repeticiones. Sin embargo, una investigación reciente reveló que un entrenamiento de apenas 36 segundos al mes podría ser igual de efectivo para estimular el crecimiento muscular. El estudio plantea un enfoque inverso al de los ejercicios más tradicionales. Movimientos como el curl de bíceps son de tipo concéntrico, es decir, el músculo se... + Leer noticia completa
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