Esguince de tobillo: cómo actuar correctamente tras una mala pisada
Las lesiones de tobillo son increíblemente comunes, no solo en deportistas, sino también en el día a día, un simple tropiezo puede derivar en un esguince. ¿Qué hacer entonces? Las recomendaciones tradicionales están cambiando. Durante años, el protocolo ICE (hielo, compresión y elevación) fue el mantra para tratar esguinces. Sin embargo, la evidencia reciente cuestiona la efectividad de algunas de estas prácticas, especialmente el uso... + Leer noticia completa
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