La rutina de 30 minutos en cinta que quema grasa más rápido que el running

minutouno Sociedad 28 de agosto de 2025

El método 12-3-30 se volvió un método fitness viral en redes sociales por su simplicidad y eficacia para la salud y para quemar grasa sin largas horas en el gimnasio o sesiones intensas de running. Consiste en caminar 30 minutos en la cinta de correr a 4,8 km/h con inclinación del 12%, sin apoyarse en las barandas. Qué es la rutina 12-3-30 y sus beneficios Un estudio con 16 adultos jóvenes comparó el método 12-3-30 con running a ritmo... + Leer noticia completa