Ni gimnasio ni spinning: el método para mantenerse en forma y ganar tono muscular en las piernas, fácil y rápido
La caminata 6-6-6 es la favorita de muchos adultos mayores de 60 años que desean mejorar su salud sin necesidad de ir al gimnasio o usar pesas. Este método, que se basa en la simplicidad y el bajo impacto, es fácil de incorporar a la rutina diaria y no requiere equipos especiales ni entrenamientos complejos.El truco consiste en caminar dos veces al día, una por la mañana y otra por la tarde o noche, que acompañadas con ejercicios de... + Leer noticia completa
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