5 alimentos que ayudan a reducir el estrés y mejorar el ánimo
El estrés de la vida cotidiana puede afectar a cualquiera, pero es importante llevar una dieta variada y equilibrada. Algunas combinaciones adecuadas de vitaminas, minerales, ácidos grasos, proteínas y carbohidratos ayudan a aumentar los niveles de hormonas como la serotonina, la cual es clave para mantenernos equilibrados. . “La serotonina se produce en el tracto gastrointestinal”, explicó Jan Walker, especialista en nutrición... + Leer noticia completa
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Técnicas saludables para manejar el estrés y promover el bienestar
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