¿Qué hacer antes de dormir? La importancia de la rutina
La hora de acostarse y dormir después de una larga jornada no siempre es el mejor momento del día. Si no puedes conciliar el sueño rápidamente, y eso hace que tu ansiedad aumente, seguro no la pasas bien antes de dormir.Después de todo, no descansar bien puede afectar cada aspecto de tu bienestar. Nuestro ritmo de vida o las alteraciones en la rutina diaria puede repercutir en la cantidad y la calidad de sueño.Lo que quizás no sabes es... + Leer noticia completa
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