Son las 3 a.m. y estoy despierto. ¿Cómo me vuelvo a dormir?
Los expertos en sueño ofrecen recomendaciones para dormir profundamente toda la noche. Es normal despertar varias veces durante la noche, a menudo cuando el cerebro atraviesa distintos ciclos de sueño más o menos profundo. Las personas mayores a menudo tienen que salir de la cama para ir al baño. Todo esto suele ser inofensivo. La mayoría de la gente no tiene dificultad para volver a dormirse y puede que a la mañana siguiente ni siquiera... + Leer noticia completa
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