Relajación progresiva
• La relajación progresiva creada por Edmund Jacobson puede calmar nuestra mente, relajar nuestro cuerpo y disminuir nuestro estrés personal acumulado. • Puede hacer este ejercicio de relajación sentado o recostado, debe cerrar sus ojos y debe guiar sus palabras solo con la mente. • Debe comenzar por la cabeza pensando: “mi cabeza se está relajando”, debe repetir solo cuatro veces y puede contar con los dedos; debe continuar con... + Leer noticia completa
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