“Cómo entrar en estado de relajación”
Para entrar en estado de relajación formal deberá sentarse en un lugar tranquilo, luego de cerrar los ojos enfocar su atención en su ritmo o movimiento respiratorio, deberá dejar su cuerpo en estado de quietud y dejar que la relajación vaya sucediendo. Para profundizar su sensación de relajación deberá hacer tres respiraciones abdominales profundas y luego volver a enfocar su atención en su respiración natural o automática. Una vez... + Leer noticia completa
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Todo lo que tiene que hacer es sentarse en un lugar cómodo, cerrar los ojos y hacer una respiración profunda. Como una incertidumbre es una representación mental, podemos trazar una equis (x) con un marcador blanco y al hacer ese acto mental e imaginario, descubrimos y nos... + más
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