El consumo de azúcar en exceso es perjudicial para la salud, ya que puede desencadenar la aparición de enfermedades crónicas, por ejemplo, diabetes. Por lo tanto, se sugiere que la ingesta de alimentos con alto contenido de azúcar sea en horas de la mañana y de forma regulada, con la finalidad de evitar consecuencias negativas en el organismo.
Sin embargo, durante la noche surgen antojos por algún postre, lo cual es común que suceda debido a que el organismo entra en su momento más relajante del día, por ende, existen múltiples opciones para saciar dicho antojo.
Las barras de cereales con yogurt es una de las opciones más saludables para consumir en la noche, puesto que son ricas en vitaminas, lo cual es favorable para el organismo.
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Paso a paso para preparar barras de cereales con yogurt
Ingredientes
300 g de avena en hojuelas.
150 g de fresas.
100 g de semillas de chía.
3 manzanas, sin concha y picadas.
2 cambures.
250 g de yogurt natural.
50 gotas de chocolate.
150 ml de leche de almendras.
Preparación
- En un recipiente mezcla la avena en hojuelas, semillas de chía, fresas y manzana hasta que todos los ingredientes se incorporen bien.
- Agrega yogurt, gotas de chocolate y cambur a la mezcla. Bate hasta que todos los ingredientes se integren en su totalidad.
- Añade leche de almendras a la mezcla y bate hasta que todos los ingredientes se integren por completo.
- Separa la mezcla en pequeñas porciones y dale la forma de barra.
- Colca las barras en una bandeja con papel encerado y llévalas a la nevera durante 25 minutos.
- Retira las barras de cereales de la nevera.
- Decora a tu gusto.
- Sirve y consume.
En definitiva, las barras de cereales con yogurt son una excelente opción para saciar cualquier antojo dulce en las noches. Además, la receta es fácil y rápida de hacer.
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