El agua con chía fue ganando popularidad en los últimos años y, en la actualidad, muchas personas lo incorporan a su dieta diaria debido a sus múltiples beneficios para la salud, incluyendo su posible contribución a la pérdida de peso.
El sitio web de Mayo Clinic, institución médica de prestigio en Estados Unidos, afirma que esta combinación es una fuente rica en antioxidantes, omega 3, vitaminas y de fibra soluble o insoluble, lo que impide la acumulación de grasas y toxinas en el organismo. Además, puede mejorar la salud cardíaca, reducir los niveles de colesterol y promover la salud intestinal.
Las semillas de chía se suelen incluir en las dietas para adelgazar porque aceleran el metabolismo, favorecen la quema de grasas y evitan su acumulación en determinadas zonas del cuerpo, como el vientre y los muslos. Una forma de consumirlas es tomando agua con chía.
Mayo Clinic agrega que debido a que la fibra tarda más en digerirse, proporciona una sensación de saciedad más prolongada, por lo que puede ayudar a perder peso.
Además, los nutricionistas afirman que la chía previene la formación de grasa localizada y ayuda a mantener una piel más firme y brillante, ya que esta semilla es un poderoso antioxidante natural.
A la hora de sumarlas a una dieta, se aconseja consumir 2 cucharadas medianas de semillas de chía al día, no superando los 25 gramos. Lo ideal es tomarlas 30 minutos antes de la comida para aprovechar al máximo sus beneficios, un vaso de agua con chía antes del desayuno y otro previo a la cena.
La receta no esconde ningún misterio. A continuación, los ingredientes que se necesitan y el paso a paso de como prepara agua con chía.
No solo el vaso de agua con chía contribuye a la pérdida de peso, según el sitio web de Midecover Hospitals. Hay varias formas de incorporar las semillas a la dieta.
El agua con chía puede ayudar a bajar de peso. 
El agua con semillas de chías es elegida por muchas personas.
El paso a paso para preparar agua con chía. Foto: freepik.
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