¿Liberarse del estrés? La Universidad Johns Hopkins dio con la respuesta
Si eres de esas personas que viven con el estrés a tope, necesitas abrir espacio a la práctica mental que implica centrar la atención en el aquí y el ahora y observar pensamientos y sensaciones en tu cuerpo en modo testigo, sin juicios ni ataduras.¿Qué disciplina te lleva a la tranquilidad?La meditación. Cuando aprendes a meditar, te conoces a profundidad y logras integrar el mundo terrenal con el espiritual, fortaleciendo tu SER. NOTAS... + Leer noticia completa
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