¿Hombres y mujeres deben entrenar igual? Expertos explican por qué el ejercicio debería adaptarse según el sexo
Aunque muchas rutinas de entrenamiento siguen un enfoque universal, especialistas en salud y rendimiento físico coinciden en que las diferencias hormonales, metabólicas y musculares entre hombres y mujeres requieren enfoques personalizados para lograr resultados efectivos y prevenir lesiones. El auge del entrenamiento de fuerza ha generado un debate sobre si hombres y mujeres deberían seguir los mismos planes de ejercicio. A pesar de que... + Leer noticia completa
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