“Zona cero”: cómo los movimientos cotidianos mejoran la salud, el ánimo y la longevidad
No siempre hace falta ropa deportiva, horarios estrictos ni rutinas intensas para cuidar la salud. Actividades cotidianas de baja intensidad, como caminar, limpiar, subir escaleras o trabajar en el jardín, pueden aportar beneficios metabólicos, cardiovasculares y cognitivos si se realizan con regularidad. Estas acciones forman parte de lo que los especialistas llaman la “zona cero”, un nivel de movimiento por debajo de las zonas... + Leer noticia completa
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