Running sin monotonía: el método 30-20-10 que revoluciona los entrenamientos
El running es una de las actividades físicas más elegidas, pero para muchos puede convertirse en una rutina monótona: mismo recorrido, mismo ritmo y pocas mejoras en el rendimiento. Frente a este desafío, surge el método 30-20-10, una técnica de entrenamiento por intervalos que está ganando adeptos en todo el mundo y que promete optimizar la velocidad, aumentar la resistencia y devolverle dinamismo a cada salida. Este sistema fue... + Leer noticia completa
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