Alexandre Olmos, médico, revela un hábito secreto para dormir mejor: Reduce el estrés y mejora tu capacidad de reacción
Las microsiestas son períodos de sueño muy breves generalmente de entre 6 y 15 minutos diseñados para ofrecer una recuperación rápida y efectiva sin entrar en fases profundas del sueño. A diferencia de las siestas tradicionales de 30 minutos o más las microsiestas permiten descansar el cerebro lo justo para mejorar el rendimiento mental sin provocar la sensación de desorientación o “resaca” que puede surgir al despertar durante el... + Leer noticia completa
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