Cuánto tiempo deberías poder mantener una plancha abdominal según tu edad
VER RESUMEN Resumen generado con una herramienta de Inteligencia Artificial desarrollada por BioBioChile y revisado por el autor de este artículo. Especialistas destacan la importancia de la posición de plancha para fortalecer el core, mejorar postura y prevenir lesiones. Recomiendan no enfocarse en la resistencia, sino en la técnica y duración adecuada según edad: 45-60 segundos (20-39 años), 30-45 segundos (40-59 años) y 15-30 segundos... + Leer noticia completa
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