¿Hacer cardio en ayunas?
La razón principal por la cual se dice que el cardio en ayuno ayuda a perder grasa es porque al despertarte tus niveles de glucosa en sangre están bajitos al igual que los de la insulina. Sin embargo, diversos estudios indican que esta creencia está fuera de la realidad, y que lo mejor es tomar un buen desayuno para empezar la rutina. La lógica del asunto es que si haces ejercicio cardiovascular en ayunas estás forzando al cuerpo a usar... + Leer noticia completa
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