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La nutricionista británica Emma Bardwell propone un enfoque distinto, un plan alimentario basado en ciencia y cifras fáciles de recordar. Su método 30-30-30 no exige contar calorías obsesivamente ni eliminar grupos alimentarios. A cambio, invita a adoptar hábitos sostenibles, con reglas claras y realistas. Es que el objetivo no es solo bajar de peso, sino también conservar masa muscular, mejorar la digestión y sentirse con más energía.... + Leer noticia completa
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